「サーキットトレーニングやって来た?」

11月1日から簡単筋トレのジムが出来た。

時間を決めてレッスンもある。
30分の間に最初と最後にストレッチがあり、油圧マシーンの筋トレと踏み台などの有酸素運動をする。
いわゆる「カーブス」スタイルである。
1日にやって翌日に腿の前側が突っ張った。
2日にもやってその翌日、肩の前側が痛かった。

普段少しは運動しているつもりでも使っていない筋肉に効いたらしい。

レッスン時にはインストラクターが姿勢などチェックしてくれるし、みんなで笑いあったりしてやるので結構楽しいし、たった2周やっただけなのにうっすらと汗も出て来る。
やはり高齢者にもできる筋トレだと実感している。
サーキットトレーニング告知
「行こうよ、サーキットトレーニング!」を合言葉に、仲間と手を取り合って続けたいと思った。
neko
Posted byneko

Comments 9

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いもこ  

おはようございます。

家ではトレーニングはなかなか出来ません。

筋トレは重要なので、仲間の皆さんと一緒に出来るだけ長く続けてくださいね。

2019/11/10 (Sun) 08:39

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2019/11/10 (Sun) 09:38

まめ子  

nekoさん送り方を間違えたようです。すみません。

2019/11/10 (Sun) 09:53
neko

neko  

To いもこさん

別に器具がなくても筋トレは出来るのに、家で何でできないのでしょうね。
テレビの前でやればいいのにねえ。

2019/11/10 (Sun) 10:11
neko

neko  

To まめ子さん

はいはい。大丈夫ですよちゃんと読めましたから・・・
私のブログコメントはパスワードを入れて送って下されば訂正できます。(念の為)

やさしい筋トレ、クラブの会員になっているのだから行ったついでに少しでもやるようにします。
2ヶ月に1回くらいは体脂肪など測ったりして指導してくれるのでそちらも利用するといいのですが、必ず言われるのは「食べる方を考えるのが第一です」。
分かっていて出来ないのが我ながら歯がゆいです。

2019/11/10 (Sun) 10:18

bodai_ju  

貯筋

年を取るとどうしても筋力が衰えますから、指導者のもとで仲間と楽しくやれるのはいいですね。
楽しくできれば長続きすると思います。
そして、貯筋しましょう。

2019/11/10 (Sun) 17:57
neko

neko  

To bodai_juさん

金はたまりませんがせめて、筋肉なりと少しは貯めたいものです。
家では出来ないので(意志が弱いのです)出かけていってやります。

2019/11/10 (Sun) 19:37

くんざん  

永谷園で土瓶蒸し

5,6年前、永谷園の松茸の味の吸い物の具を選別して土瓶蒸しを作ったとか、微かに覚えていますが
どうしても探し出すことができません、投稿した年月日を教えてください

2019/11/11 (Mon) 17:02
neko

neko  

To くんざんさん

永谷園の吸物の素で作ったのは「待つだけご飯」ではないでしょうか?
土瓶蒸しは投稿していないと思います。

松茸の代わりにエリンギを使い、吸物の素で味付けして香りを頂くというものです。
2007年10月23日です。

2019/11/11 (Mon) 19:41