今年最後の月曜日のヨガ

月曜日の「ハタヨガ」クラスは今年最終という事で先生のお話も少しあった。
上手く書けないが・・・

ヨガは心と体を結ぶもの。
ヨガのポーズと深い呼吸をしながら自身に呼びかけましょう。
心はゆったりとしている? そして今日の自分の体に感謝しましょう。
呼びかければ必ず変化はして来ます。

だったかな?

いつも最初に足の指を動かしたり、なでたりさすったり。
また腹筋などもしたりしてからスタートする。

今回は残りの時間(30分以上)はただひたすらに太陽礼拝を繰り返すという事をした。
吸って吐いての呼吸に合わせながら、最初の3回は先生のリードとともにやり、その後は各自の呼吸に合わせて行った。
途中でしんどくなったら子供ポーズでお休みも可だった。
何回やっただろうか。
同じ動きを呼吸と共に続けることで頭の中でいろんなことを考えなくなったのが不思議だった。
有料のレッスンでは108回続けるとかおっしゃっていた。

こんなシンプルな動きを繰り返した。
太陽礼拝


一日前から味付けしておいた鶏のももを焼いて24日の夕食にした。
中まで火が通るようにと焼き過ぎたかも・・・
24日の夕食

ケーキはなし。
neko
Posted byneko

Comments 8

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なべちゃん  

健康

相変わらず健康的な毎日ですね

私はここの所靴を履いて外に出ていません
出不精なんです
    
我が家の肉も焦げていましたw          Skype見てね

2018/12/25 (Tue) 07:20

carlos  

No title

おいしそうなもも焼き、
ちょっと焼きすぎ?
いいクリスマスイヴになりましたね。

2018/12/25 (Tue) 08:05

まめ子  

ヨガ

ヨガはnekoさんにとって健康の源ですね。
よく続いていて感心します。

>一日前から味付けしておいた鶏のももを焼いて24日の夕食にした。


鶏もも焼き、これで一人分?ジャガイモのオンパレード。
ヨガが飯を食う。ヨガは健康の源。

そんな感じを受けました。

2018/12/25 (Tue) 08:43
neko

neko  

Re: 健康

なべちゃん こんにちは。
 
> 我が家の肉も焦げていましたw          Skype見てね

すり込んだニンニクなどの味が結構だったので、焦げたのには目をつむりました。

Skype、行って来ました。
ありがとうございました。

2018/12/25 (Tue) 09:47
neko

neko  

Re: No title

Carlosさん こんにちは。

> おいしそうなもも焼き、
> ちょっと焼きすぎ?
> いいクリスマスイヴになりましたね。

実際より写真は黒く見えます。(身びいき?)
満腹でした。

2018/12/25 (Tue) 09:48
neko

neko  

Re: ヨガ

まめ子さん こんにちは。

> ヨガはnekoさんにとって健康の源ですね。
> よく続いていて感心します。

ヨガは80歳過ぎても続けられると思います。

> 鶏もも焼き、これで一人分?ジャガイモのオンパレード。
> ヨガが飯を食う。ヨガは健康の源。
>

> そんな感じを受けました。

1人分です。
大食の私も流石にご飯やスープまでは入りませんでした。

2018/12/25 (Tue) 09:51

いもこ  

今日は

良いイブを過ごされましたようで・・・

ヨガで心と体の両方が一度に洗えたような、夜には鶏ももで乾杯?
1週間後にはもう新年を迎えますね。

早い1年でした。

2018/12/25 (Tue) 16:03
neko

neko  

Re: y

いもこさん こんにちは。

> ヨガで心と体の両方が一度に洗えたような、夜には鶏ももで乾杯?
> 1週間後にはもう新年を迎えますね。
> 早い1年でした。


あっという間に過ぎた一年です。
80歳までパソコン同好会在籍が目標です。

2018/12/25 (Tue) 16:10