ホット&クール

パソコン同好会がお休みなのでスポーツクラブではホットピラティス30とホットストレッチ30というのを受講することにした。
(30というのは30分という事で、ほかには40というのもある。)
そのほかにホットヨガ30というのもあったが3本連続は禁止されているので上記の二つを受けた。

2週間ぶりのホットのスタジオは扉を開けてもむっとした熱気が顔に来なかった。
「今朝の外の気温のせいか、36度しか上がっていません。皆さんの熱気で上げてください」とインストラクター。

低めの室温は楽である。
hot_yoga.png

休憩どころの飾りはこんな感じでエアコンからの風でゆらゆら揺れている。
雪のイメージ

クール!!
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neko
Posted byneko

Comments 8

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Carlos  

No title

おはようございます
室温が36℃もあるんですか~
その中でストレッチ?
大汗をかくでしょうね。

私も、この寒い中でもウォーキングして来ると汗びっしょりです。

2016/01/22 (Fri) 07:43

neko  

Re: No title

Carlosさん おはようございます。

> 室温が36℃もあるんですか~
> その中でストレッチ?
> 大汗をかくでしょうね。

ぽたぽたと汗が落ちます。(敷くバスタオル・汗拭きタオル・500ml以上の水分を持参です)
高温になると筋肉や関節が柔らかくなるのでストレッチなど効果的だとか聞きました。
確かに普段よりのびやかに感じます。

みよ  

運動量

おはようございます。

これだけの運動量があれば、寒天の食べすぎは問題ありませんね。

2016/01/22 (Fri) 08:51

neko  

Re: 運動量

みよさん

毎日のように運動していてもそれを上回る摂取量です。
間食が止められない、止まらないのです。

いもこ  

気持ちよさそう・・・

とても気持ちよさそうです・・・・

ホット&クールとはこんな感じなんですね。

2016/01/22 (Fri) 16:57

toto  

ハイハイ 質問・しつもん

こうした場に無縁なので、かなり基本的な質問。

イメージが同じな、
ホットヨガとホッとピラティスの違いは何ですか。

”36度しか上がっていません”という事はいつもはもう少し高い?

これは夏場もあるのですか。

2016/01/22 (Fri) 17:05

neko  

Re: 気持ちよさそう・・・

いもこさん こんにちは。

> とても気持ちよさそうです・・・・

このイラストは気持ちよさげですが実際はもっと暑いです。

neko  

Re: ハイハイ 質問・しつもん

totoさん

ホットスタジオは高温多湿にします。(40度くらいだとか)

そこでヨガ・あるいはピラティス・リンパマッサージなどを行います。

ヨガにもいろいろな種類があるらしいですがそれはよく分かりません。
ピラティスは体幹を鍛えるという事を言われます。

ピラティスの呼吸は鼻から吸って口から細く長く吐きます。(その時に腹横筋をしめます)

夏も行われていました。
高血圧の方はやってはいけないそうです。

ホットは有料のレッスンもありますが、私は無料のレッスンだけしかやりませんので、時間が合わずうまくいって週に2回だけです。