筋トレ体操

公民館で昨12月から、市の筋トレサポーター講習を受けてこられた地区の方4人により、筋トレ体操が毎週行なわれるようになった。

火曜日は都合が良いので参加してみた。

ウォーミングアップから始まり、ゆるやかながら体の各所の筋トレを行なえるように設定されている。

筋トレ体操

姿勢など直してもらいながらやる。

クールダウンのストレッチの後はちょっとしたゲームなどで楽しませてもらった。
又今度も来たくなる様に色々考えて下さっている。
ジャンケンで遊ぶのは老人も気合が入って面白い。

運動を何もされていない人が参加すれば丁度いいようにプログラムされている。
これを自宅でも継続してやるのが本当だけど、なかなか出来ないのでこうして集まってやるのは良い事だと思う。

サポーターの皆さん、ありがとう!


neko
Posted byneko

Comments 4

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みよ  

No title

昨日は私も出席したかったのですが、来客があるのと、風邪の症状でせき込むことがあるので、行きたくても行けなかったです。
いつも思うのはサポーターさん、本当にありがとうということです。

テレビを見ながらでも出来るところはやろうと努力します。努力しましょう。

2012/01/11 (Wed) 09:13

いも子  

筋トレは大事

お金は使えば減りますが、筋肉は使えば使う程貯金が出来ます。

家でもできそうですが、中々できません。
続けて下さい。

2012/01/11 (Wed) 12:26

neko  

Re: No title

みよさん

> テレビを見ながらでも出来るところはやろうと努力します。努力しましょう。

テレビはよく見るのに、一人では全く出来ません。

neko  

Re: 筋トレは大事

いも子さん
膝付き腕立て伏せをやったので上腕の裏側の筋肉が痛いです。

> お金は使えば減りますが、筋肉は使えば使う程貯金が出来ます。

何歳からはじめても良いそうですが、情けない事に継続が出来ません。