nekoの日記帳

Archive2019年12月03日 1/1

今月の月曜日のヨガは

「12月になりました。今月は4回のレッスンがあります。108回の太陽礼拝を4回に分けて行いましょう」とハタヨガの先生の言葉。勿論、最初は足腰など身体を伸ばしたりしてからだが、その後はひたすらに太陽礼拝を繰り返した。下向き犬のポーズの時だけは3呼吸するが、そのほかの動きは吸って吐いての呼吸と共に動く。自分は腕や肩に力が入っているらしく途中でちょっとしんどかった。誰も脱落する事がないまま25回の太陽礼拝を終えた...

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