nekoの日記帳

Archive2018年12月25日 1/1

今年最後の月曜日のヨガ

月曜日の「ハタヨガ」クラスは今年最終という事で先生のお話も少しあった。上手く書けないが・・・ヨガは心と体を結ぶもの。ヨガのポーズと深い呼吸をしながら自身に呼びかけましょう。心はゆったりとしている? そして今日の自分の体に感謝しましょう。呼びかければ必ず変化はして来ます。だったかな?いつも最初に足の指を動かしたり、なでたりさすったり。また腹筋などもしたりしてからスタートする。今回は残りの時間(30分以...

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