nekoの日記帳

Archive2018年04月05日 1/1

1週間ぶりの運動

とても痛かった右肩が少しは良くなったので1週間ぶりにスポーツクラブへと出かけた。「ステップ」は、ほぼ足の運動だけで腕や肩はウォーミングアップやクールダウン以外は使わないので出席した。真剣に先生のリードに耳を澄ませ、それを自分の体に言い聞かせて動いた。(と言ってもかなり間違えたけど)いつも水中歩行は30分なのだが15分延長し(おしゃべりでつい時間を忘れた)ジャグジーで肩のマッサージを念入りにして気持ちよ...

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