nekoの日記帳

Archive2016年08月23日 1/1

筋膜とは何ぞや

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ここ4日間は連続でスタジオレッスンをした。4日間でヨガ4コマ・エアロ・ステップ・ピラティス各1コマを受講した。ここのところさぼってばかりだったので、今日になってあちこちが筋肉痛になっている。腹直筋・腹斜筋・広背筋にふくらはぎの下肢三頭筋など。日曜日のヨガは特にきつかった。また2ヶ月ぶりくらいのピラティスも指示通りには出来なかった。最近は筋膜リリースという言葉をよく聞く。筋膜とは筋肉を包んでいる膜で...

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