nekoの日記帳

Archive2009年01月20日 1/1

筋肉痛

日曜日の朝に、スポーツクラブでは「トータルエクササイズ」なる30分の無料レッスンがある。出来うる限り行こうと思っているが毎回出席とはならない。筋トレと言える物はこれしかやっていないので、普段使っていない筋肉が驚いて痛みを生ずる。下は20代から上は80を越えた人まで一緒にやる。インストラクターは若い人を中心にするので、我々高齢者は自分の体と相談し、適当にサボりながら行う。腿・ふくらはぎ・肩・腕などは、...

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